Гид по гантелям, дискам и грифам

Дата: 30.01.2019
В огромном выборе различного инвентаря можно и потеряться. Что выбрать и какой инвентарь подобрать индивидуально под себя? Мы постараемся ответить на эти вопросы в этой статье.

Гантели

Гантели подходят для любого возраста, чем они и универсальны. Они удобные как в хранении, так и в применении, а также помогают наращивать мышечную массу. Какие лучше купить гантели?
Существуют гантели для фитнеса и силовых тренировок. Первые гантели обычно используют девушки, чтобы привести тело в порядок. Их вес варьируется от 500 грамм до 8 килограмм.
Гантели для силовых тренировок используют для наращивания мышц рук, спины, ног и грудной клетки. Вес таких гантелей составляет от 10 килограмм, заниматься с гантелями можно и дома, а с наборными гантелями можно постепенно повышать нагрузку, добавляя новые блины. Существуют модели с обрезиненными блинами и грифом, менее травмоопасные. Также можно купить гантели в Новосибирске.

Гири

Достаточно популярной силовой тренировкой для мужчин и женщин – являются тренировки с гирей. Такие тренировки очень полезны для укрепления мышц рук и ног, а также развивают поясные мышцы и мышцы груди. Снаряд следует подбирать в зависимости от того, какая у вас подготовка.

Грифы и диски для штанги

С помощью штанги можно развивать все группы мышц, состоит из основы (грифа) и дисков, которыми регулируется вес. Обратите внимание, что гриф должен быть правильный, ведь они различаются не только размерами, но и формой. Подберите индивидуальный гриф, опираясь на преимущества и цели.
Подбирайте диски в комплексе с грифом.  Вес блинов варьируется от 500 грамм до 50 килограмм, посадочные отверстия бывают 25, 30 и 50 мм. Отличаются диски и по внешнему диаметру, бывают как толстые, так и тонкие диаметры.
Все это и многое другое вы можете просмотреть на нашем сайте!

Какой велотренажер выбрать и купить недорого

Дата: 30.01.2019

Самым общеизвестной тренировкой на велотренажере является сайкл, или как еще называют спиннинг. Этот вид тренировок осуществляется на специализированных велотренажерах, имитирующих велогонку под руководством инструктора. Задается темп, всю тренировку инструктор поддерживает дух и рвение к цели.

Плюсы и минусы сайкла

Для сохранения физической формы, велотренажеры для сайклинга отличное решение! Он тщательно тренирует основные группы мышц и убирает огромное количество калорий. При стандартных тренировках ненужные килограммы уходят гораздо медленнее. Велотренажер сайкл – полезен для профилактики суставов и создает интенсивные нагрузки для укрепления легких. Также этот тренажер отлично укрепляет сосуды и сердце, делая его здоровым, а сосуды намного эластичнее. В зоне нижних конечностей не будет проявления застоя кровообращения.

Сайкл ускорит ваш обмен веществ и избавит от стресса и депрессии, ведь при такой активной нагрузке вырабатывается эндорфин.

О недостатках можно сказать, что такие напряженные занятия совершенно не подойдут для новичков и тех, кому запрещены или не рекомендованы сильные нагрузки на суставы, а также мышцы и сердечно-сосудистую систему.

Сайкл тренажер – относят к экстремальным видам тренировок, что означает, что подходит он только для уже физически развитых людей.

Вместе с калориями уйдет и негатив, стресс и усталость. Усилить мотивацию помогут групповые тренировки, а с таким велотренажером это возможно, в особенности его рекомендуют использовать в качестве тренинга для сотрудников организаций. Больше не будет разногласий в коллективе, уйдут накопившиеся проблемы и стресс, а люди станут более сплоченными.

Как выбрать беговую дорожку

Дата: 25.10.2018

Беговая дорожка может стать одним из caмыx полезныx для здopoвья пpиoбpeтeний в Вaшeй жизни. Пpoфeccиoнaлы фитнеса рекoмeндуют eё чaщe дpугиx тpeнaжepoв. А всё потому, что дорожки функционaльны, пpocты в oбpaщeнии и пpи пpaвильнoм иcпoльзoвaнии идeaльнo пoдxoдят для cжигaния кaлopий, peгулиpoвaния мaccы тeлa и укpeплeния cepдeчнo-cocудиcтoй cиcтeмы.

(далее…)